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全职妈妈记忆力下降率高 如何预防老年痴呆症

  •   全职妈妈记忆力下降率高,而没有工作的单亲妈妈记忆力下降更快,可以达到83%。这是一个非常危险的信号,因为我们所熟悉的阿尔兹海默症早期的症状就是记忆力下降。而这种疾病到现在根本没有根治的方法。其实这个调查就是提醒一些全职的妈妈一定要注意改变目前的状态,做好预防老年痴呆。

    全职妈妈记忆力下降率高 如何预防老年痴呆症 记忆力下降是老年痴呆症吗

      老年痴呆并非是老年人的专利,近些年发现一些中年人患上这种疾病的人也不少,那这次的这个调查提醒人们全职妈妈会成为老年痴呆的易发人群。这种疾病真的是非常的恐怖,发展到最后可能连自己的家都不认识,连自己的亲人都不认得,生活根本没有办法治理,还很容易发生意外,要么是走丢,要么是无法判断红绿灯,会突然闯红灯,这些事情的发生不仅给家庭其他成员带来麻烦,对社会也是一种负担,所以,对于老年痴呆我们一定要加强预防,只有尽早的预防才能减少老年痴呆的发生。

      如何预防老年痴呆:

      1、饮食上可以吃地中海饮食。

      这是一种新的饮食套餐,根据研究发现经常吃这种饮食,对预防老年痴呆有很好的效果,效果可以达到35%左右。这种饮食套餐主要是以浆果、橄榄油和一些绿叶蔬菜为主,非常的健康而且有营养。可以更好的保护我们的大脑。

      2、维持社交活动。

      人是需要沟通和交流的,任何时候不能切断与社会的联系,一些全职妈妈自从有孩子之后社交活动少了,所以,更容易患老年痴呆,想要预防老年痴呆一定让自己始终保持有社交活动。

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      3、坚持锻炼身体。

      不断的进行锻炼,也是对我们大脑的良性刺激,所以,要坚持不断的体育锻炼对预防这种疾病也有很大的帮助。

      4、拥有良好的睡眠。

      好的睡眠一方面是指睡眠的时间,每一天一定要睡够7到8小时,同时,每天一定要拥有深层睡眠少做,这样才是好的睡眠。睡眠不好会影响大脑的健康。导致记忆力下降。

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      5、玩一些小游戏。

      可以经常用手机或者电脑玩一些益智的小游戏,这样可以让大脑动起来,对预防大脑痴呆有帮助。

      6、学会释放压力。

      研究发现压力过大,也是导致大脑痴呆的一个原因。所以,当感觉到压力很大的时候一定要释放压力,可以找人倾诉,也可以去唱歌,还可以去郊游、爬山等,但是不要用吸烟来缓解压力,这样对健康是不利的。

      现在全职妈妈们也进入了老年痴呆的高危人群,所以,为了自己的健康也为了家庭的未来,女性们还是要回到职场上,这样可以做到经济独立和人格独立,还能让自己更健康。

    (责任编辑:廖露)